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食品分量目安

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ご飯  100g

 

 

 

 

 

 

ご飯  120g

 

 

 

 

 

 

ご飯  150g

 

 

 

 

 

 

ご飯  200g

 

 

 

 

 

おにぎり 110g

 

 

 

 

 

 

うどん 190g

 

 

 

 

 

 

コンビニ サンドウィッチ

 

コンビニ ナポリタン 330g(内容量)

汁物 けんちん汁 具だくさん 220g(具:130g)

 

 

 

 

 

汁物 けんちん汁 190g(具:65g)

 

 

 

エビとブロッコリーの炒め物 100g(ブロッコリー48g)

 

 

 

コンビニ焼き鳥(ねぎま) やや大きめ 85g(内容量)

 

 

 

 

 

 

納豆 50g

 

 

 

 

 

 

 

コロッケ 8cm×6cm 70g

 

 

 

 

 

 

 

 

カレーパン  120g

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